Selbstwert stärken: Die Rückkehr zu dir beginnt leise
Meine Bücher
Meine Bücher sind keine Lösungen.
Sie sind stille Begleiter auf deinem Weg zurück zu dir.
Nicht gut genug
Wie Selbstzweifel dein Leben prägen – und wie du wieder lernst, dir selbst zu vertrauen
Ein Buch über die leisen Selbstzweifel, die sich oft über Jahre in ein Leben einschreiben. Über das Funktionieren, das Bedürfnis nach Anerkennung und die Frage, was sich verändert, wenn du beginnst, deiner eigenen Wahrnehmung wieder mehr zu vertrauen.
Achtsamkeit – Die Rückkehr zu dir
Ein stiller Weg zurück zu dir selbst.
Für Momente, in denen du dich verloren hast und wieder beginnen möchtest, dich zu spüren.
Zum Buch
Die Rückkehr in den Alltag
Ein leiser Begleiter für die Zeit nach inneren Prozessen.
Wenn vieles sich verändert hat – und du spürst, dass der Alltag sich noch nicht wieder stimmig anfühlt.
Dieses Buch hilft dir, Schritt für Schritt zurückzufinden.
Nicht in das Alte – sondern in einen Alltag, der sich ruhiger, klarer und ehrlicher anfühlt.
Zum Buch
Mein Blog
Manchmal beginnt die Rückkehr zu dir mit einem einzigen Gedanken, der etwas in dir berührt.
In meinem Blog schreibe ich über Selbstwert, innere Erschöpfung und die leisen Momente, in denen du merkst, dass du dich selbst irgendwo auf deinem Weg verloren hast.
Hier findest du Gedanken und Impulse, die dich dabei begleiten, dich wieder zu spüren, dir selbst zu vertrauen und Schritt für Schritt in dein eigenes Leben zurückzukehren.
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Vollständiger Tagesimpuls für deine Website
Du musst nicht jedem alles erzählen – warum persönliche Grenzen wichtig sind Vielleicht kennst du solche Gespräche. Du erzählst beiläufig, dass du etwas verändern möchtest. Vielleicht denkst du über einen neuen beruflichen Weg nach, möchtest eine persönliche Entscheidung treffen oder hast dir etwas vorgenommen, das dir schon lange am Herzen liegt. Eigentlich wolltest du nur…
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Wenn andere deine Gefühle kleinreden – und du anfängst, an dir selbst zu zweifeln
Vielleicht kennst du diese Situation. Jemand sagt etwas zu dir, das dich verletzt. Vielleicht ist es eine abwertende Bemerkung, ein spöttischer Kommentar oder ein Satz, der genau eine Stelle trifft, an der du ohnehin unsicher bist. Du versuchst zunächst, darüber hinwegzugehen. Aber die Worte beschäftigen dich. Vielleicht denkst du noch Stunden später darüber nach. Schließlich…
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Wenn andere selbstverständlich über deine Zeit verfügen
Es ist Samstagmorgen. Du hast dir vorgenommen, endlich etwas zu erledigen, das schon lange liegen geblieben ist. Vielleicht möchtest du im Garten arbeiten, in Ruhe einkaufen gehen oder dich einfach einmal mit einem Buch auf das Sofa setzen. Du freust dich auf diesen Tag, weil du ausnahmsweise nichts fest verplant hast. Dann kommt eine Nachricht.…
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Wenn andere dein Nein nicht akzeptieren – wie du bei deiner Entscheidung bleibst
Du hast eine Bitte abgelehnt. Freundlich, ohne Vorwürfe und mit dem Gefühl, dass du diesmal ehrlich zu dir selbst gewesen bist. Eigentlich könnte das Gespräch damit beendet sein. Doch die andere Person lässt nicht locker. „Das ist jetzt aber wirklich schade. Ich dachte, auf dich könnte ich mich verlassen.“ Vielleicht kommt noch ein weiterer Satz…
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Grenzen setzen ohne Schuldgefühle – warum sich ein Nein manchmal falsch anfühlt
Du hast es endlich geschafft. Jemand hat dich um einen Gefallen gebeten, und diesmal hast du nicht sofort zugesagt. Du hast kurz nachgedacht, auf deinen vollen Terminkalender geschaut und freundlich erklärt, dass du es nicht übernehmen kannst. Die andere Person hat deine Antwort akzeptiert. Vielleicht war sie etwas enttäuscht, aber das Gespräch ist ganz normal…
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Warum du Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein meinst
Vielleicht kennst du diese Situation: Du hast dir für den Nachmittag etwas vorgenommen. Nichts Besonderes, vielleicht nur ein paar Stunden für dich. Du möchtest etwas erledigen, das dir wichtig ist, oder endlich einmal einen ruhigen Tag verbringen. Dann klingelt das Telefon. Jemand braucht deine Hilfe. Vielleicht sollst du kurzfristig etwas übernehmen, irgendwo mitkommen oder dich…